Een vrouwenlijf, dat is niet zomaar iets. Of het nu een lichaam is dat haar eigen leven leidt, verlangt naar nieuw leven of zich in een zwangerschap continu aanpast aan nieuw leven; het is een plek waar liefde mag groeien en bloeien. Jouw aardse instrument dat je helpt jouw dromen te manifesteren. Hoe fijn zou het zijn als je dit lichaam en het proces waarin het voortdurend zit volledig bewust kon omarmen, de vrouwelijke kracht ervan kunt inzetten in je leven en er zelfs nog van kan genieten af en toe?
Mijn lichaam kreeg tijdens mijn kinderwens en zwangerschap mijn volle aandacht. Maar ondanks yoga, meditatie, gezonde voeding en een liefdevolle relatie was het nog alles behalve vrij en volledig bewoond. Al van kinds af aan al voelde ik dat een vrouwenlijf iets is dat je moet beschermen, of liever nog, afschermen of verstoppen. Hoe wist ik niet, maar dat er lading op lag ontdekte ik al snel. Mijn moeder gaf me onbewust deze lading mee, doordat haar lijf helaas al heel jong lange tijd werd misbruikt en beschadigd. Haar prachtige onschuld en zachte kracht werden als jong meisje overschaduwd en dit heeft haar leven getekend. En mijn leven dus ook. Haar ervaringen vormden mijn imprint in de baarmoeder en herhaalden zich in het klein in mijn eigen leven toen ik acht jaar oud was.
Zo leerde ik tussen de regels door dat een lichaam een ding is waar pijn, verdriet en boosheid in opgesloten zaten en niet iets waarin je je vrij kon of mocht voelen. Laat staan ervan genieten. Ik had de onbewuste overtuiging dat de grootste kracht en taak van een vrouw was, dat zij pijn kon dragen. Dus dat was wat ik deed: mijn pijn dragen. Zo goed en kwaad en waardig als ik dat kon.
Vrouwelijke kracht
Ik denk, nee ik weet, dat veel vrouwen zich in mijn verhaal zullen herkennen door soortgelijke of misschien ook heel andere ervaringen. We zien het terug in de vele verhalen van de #metoo-campagne. Of het nu een groot trauma is, of een kleiner trauma. Of het uit jouw leven is of uit de vrouwenlijn voor je, wellicht zelfs uit een vorig leven. Allemaal, ja echt, ik geloof allemaal, hebben we ergens ooit, bewust of onbewust, een blokkade opgelopen in onze vrouwelijke kern. En laat het nu juist deze vrouwelijke kern zijn die kinderen ontvangt, draagt en baart. En we kunnen vaak wel om deze pijn heen als we willen.. We zijn ongelooflijk krachtig en waar een wil is, is meestal ook een (om)weg. Pijn laat zich hierdoor verrassend goed inkaderen. Dat is mij ook gelukt en uiteindelijk heeft mijn lichaam ook mogen dragen en baren, met alle liefde en kracht die ik in me had. En daar ben ik oneindig dankbaar voor. Maar toch ik voel ook steeds beter dat er ook een andere, meer open weg is. Een weg die zachter is, ontvankelijker en meer liefdevol. Die me meer kan brengen, als ik me eraan overgeef.
“Ik besefte dat vrouw zijn iets wonderbaarlijks is. Ik mocht verantwoordelijkheid gaan nemen voor mijn vrouw-zijn”
Inmiddels, twee intensieve zwangerschappen, geboortes en een aantal jaren moederschap verder, durf ik dan ook anders te kijken naar mijn lichaam en naar mijn vrouw zijn. Heel voorzichtig, want voorzichtigheid leer je nooit zomaar ineens af. Ik besefte dat vrouw zijn iets wonderbaarlijks is. Iets dat aandacht verdient in de vaak mannelijke energie waarin we leven. Liefdevolle aandacht. Ik erkende dat ik die zorgzame kracht wel vol overgave inzette voor anderen, maar niet voor mezelf. Ik mocht verantwoordelijkheid gaan nemen voor mijn vrouw-zijn. Het gaan omarmen en beetje bij beetje mijn zachte kracht gaan gebruiken juist voor mezelf en mijn lichaam.
Een andere vrouwelijke kracht is de kracht van transformatie. Iedere cyclus transformeren we en voelen we de verschillende aspecten die ook de natuur in zich draagt; in de seizoenen, in eb en vloed en dag en nacht. Vooral de vrouw weet hoe sterk die fasen van elkaar verschillen en zij voelt in haar kern ook het belang van die verschillende fasen. Er is een tijd van licht, om te stralen, maar ook een tijd van donker, om te doorvoelen en verwerken. Door dit proces te omarmen en me hierin over te geven kom ik steeds een laagje dieper in mezelf en steeds dichter bij wie ik bedoeld ben te zijn.
Liefdevolle aandacht dus en transformatie in overgave en zachtheid. Mijn verstand weet inmiddels dat ik mezelf dat mag gunnen. Maar als je nooit echt geleerd hebt om deze krachten voor je eigen lichaam in te zetten, hoe kom je daar dan bij? Ik vroeg het twee fijne vrouwen die vrouwen helpen met precies dit proces.
Vrijlaten van trauma
Daphne van der Putten begeleidt vrouwen in haar praktijk in het vrijmaken van pijn en blokkades in hun bekkengebied. In haar werk als klinisch verloskundige zag Daphne dat veel vrouwen tijdens hun bevalling het contact met hun bekkengebied kwijt leken te zijn geraakt. Als de ontsluiting niet vorderde was er een cognitieve aanpak en als die niet aansloeg, werden er medische ingrepen gedaan om de bevalling verder op gang te helpen. Daphne had steeds sterker het gevoel dat de oorzaak dieper lag en anders aangepakt kon worden. Haar zoektocht begon bij de spirituele weg van tantra en kwam uit bij de behandelmethode ‘holistic pelvic care’ van Tammi Lynn Kent, schrijfster van het boek ‘the wild feminin’. Inmiddels ontwikkelde ze haar eigen manier van werken die ze Integral Pelvic Therapy® noemde.
“Er is een veilige bedding voor nodig om bij de pijn of bij andere gevoelens te blijven, en te voelen dat alles er mag zijn”
Daphne: “Allerlei soorten trauma zetten zich vast in het lichaam. De facia, (het bindweefsel tussen spieren en organen, red.) speelt hier een grote rol in. Deze kan gaan verkleven waardoor het aan spiergroepen trekt en triggerpoints kan veroorzaken. Hierdoor sluit het bekkengebied zich deels en kan het uit balans raken. De energie in het bekken stagneert, het voelt als het ware ‘bevroren’, of gevoelloos. Een gevolg is dat we met onze aandacht weggaan uit dit gebied. Het heeft invloed op onze seksuele ervaring, maar werkt ook ontsluiting bij de bevalling tegen. Op het moment dat ons kindje geboren wil worden willen we juist aanwezig zijn in dit gebied. Dat is nodig om los te kunnen laten. Als je lichaam loslaat, kunnen er ook emoties vrij komen. Dat kan vaak te heftig of spannend zijn, als er trauma ligt opgeslagen.”
Vrouwen zijn geneigd bij zichzelf vandaan te gaan als iets niet fijn voelt, aldus Daphne. “Er is een veilige bedding voor nodig om bij de pijn of bij andere gevoelens te blijven, en te voelen dat alles er mag zijn.” Het grootste deel van Daphnes werk bestaat dan ook het uit het creëren van deze veilige bedding, zodat vrouwen stapje voor stapje meer aanwezig kunnen zijn in het pijnlijke gebied.
“Ik zorg dat vrouwen die naar me toe komen zich zich veilig kunnen voelen. Ik grijp nergens in, maar wacht geduldig af tot ik voel dat ze zichzelf kunnen dragen. Soms kan dit een hele poos duren, maar uiteindelijk, als een vrouw zelf volledig aanwezig kan blijven, kan ik door middel van zachte aanraking en massage inwendig trauma helpen loslaten. Hierdoor kunnen blokkades in het facia oplossen. Het bekken wordt zo weer open en vrij.”
Dit helpt vrouwen volledig in hun vrouw zijn terug te keren en weer te genieten van hun seksualiteit. Bovendien bevordert het natuurlijke geboortes, doordat de weg door het bekken weer vrij doorgang geeft. “Vrouwen mogen weer meer vrouw zijn vanuit hun kern”, aldus Daphne. “In die kern ligt juist de kracht van overgave. De touwtjes uit handen geven, zakken in de energie en jezelf laten verzorgen dus.”
Jouw sensuele zelf
Andrea Davelaar helpt vrouwen via coaching weer verbinding te maken met zichzelf, hun sensualiteit en seksualiteit. En van daaruit meer liefde te voelen voor zichzelf en hun omgeving. In de vorm van een online coachingsprogramma en individuele trajecten begeleidt ze vrouwen naar meer acceptatie, integratie en liefde voor zichzelf op het niveau van lichaam, geest en ziel. Het uitgangspunt van deze trajecten is altijd: wat is je verlangen? Wat wil je voelen en ervaren? En, wat zet je ertussen? Wat zijn de blokkades op die drie niveau’s?
Andrea: “Tijdens gesprekken komt vaak vrij snel bloot te liggen dat vrouwen eigenlijk nooit hebben gepraat over hun lichaamsbeleving en hun seksualiteit. Op selfpleasure, zoals ik het noem, rust veel schaamte. Maar ook op hoe ze naar hun eigen lichaam kijken. Vaak speelt dit al enorm lang, maar is het altijd weggestopt. Erover praten geeft vrouwen vaak al heel snel nieuwe inzichten over zichzelf.”
“Om een echte transformatie door te gaan, moet je ook diep je lichaam induiken”
Ook Andrea merkt bij vrouwen dat diepe overtuigingen, onverwerkte emoties en pijn opgeslagen liggen in het lichaam. “Om een echte transformatie door te gaan, moet je naast praten, ook diep je lichaam induiken. Het is belangrijk dat je naar al jouw stukken durft te kijken en dat je ook of, misschien wel juist jouw oncomfortabele stukken liefhebt.”
Volgens Andrea valt er veel te winnen als je als vrouw weer helemaal in je kracht gaat staan en je meer kunt zakken in je zachte vrouwenlichaam. “Sensuele en seksuele energie die stroomt is hetzelfde als levensenergie en liefdeskracht. Als die volop stroomt voel je je op en top vrouw en kun je je intuïtieve, zachte en ontvangende kant veel meer ontwikkelen. Je bent meer aanwezig in je lichaam en hierdoor minder in je hoofd.” Ook als moeder biedt dit volgens haar een hele fijne basis, waarin je meer liefdevol en aandachtig aanwezig kunt zijn.
Tips voor thuis
Zowel Daphne als Andrea hebben fijne tips die je zelf kunt toepassen om die vrouwelijke energie in jezelf te versterken en je lichaam te omarmen en vrij te maken.
Andrea: “Zorg dat je een ‘sacred space’ voor jezelf creëert in huis. Een fijne plek alleen voor jou, met fijne, vrouwelijke symbolen. Probeer hier iedere dag een kwartier te zijn. Raak je lichaam liefdevol aan. Bedank je lichaam en voel wat het fijn vindt. Door jezelf op deze manier te verwennen geef je je lichaam een gevoel van veiligheid en vertrouwen. Je lichaam is net een mens, het wil ook graag geliefkoosd worden en aandacht krijgen om te voelen dat het goed is.”
Daphne: “Op het moment dat je jezelf voorbij rent, kun je geen contact maken met jezelf. Vertraging geeft verbinding, met jezelf, maar ook met anderen. Ook in de beleving van seks is vertraging heel belangrijk om goed bij jezelf te kunnen blijven. Als je zelf wilt gaan voelen of er trauma ligt opgeslagen in je bekken, dan kun je dit doen door middel van zachte zelfmassage, waarbij je ruimte geeft aan alle gevoelens die je tegenkomt.” Je kunt dit ook aan je partner vragen.
Tijdens de zwangerschap
Tijdens je zwangerschap voel je je misschien niet elke dag even sensueel maar juist dan is het volgens Daphne en Andrea heel goed om je aandacht vaker naar het bekkengebied te brengen, het gebied waarlangs je je kindje straks het licht gaat schenken. En juist dan is het zo belangrijk dat je je op en top vrouw kunt voelen en ondanks, of juist dankzij alle veranderingen in je lichaam, in contact kunt blijven met je behoeften en gevoelens, zodat de levensenergie fijn kan stromen. Je kunt dit doen door te visualiseren dat je bekken open en vrij is en je lichaam door middel van liefdevolle aanrakingen bedanken en gerust stellen. Zo leert je lichaam zich ontspannen en krijgt het zelfvertrouwen. Het is belangrijk je buikbaby in jouw proces te betrekken. Dat kan door te vertellen over wat je doet om de weg voor hem of haar vrij te banen. Het is belangrijk te vertellen dat de emoties die omhoog komen bij jou horen en niet bij je baby..
Om in contact te blijven met je bekkengebied tijdens je bevalling, is een gevoel van autonomie volgens Daphne erg belangrijk. Je moet voldoende ruimte en veiligheid voelen om je gevoelens toe te laten. Voelen wat je nodig hebt om je autonoom te kunnen blijven voelen is een goede voorbereiding op de geboorte. Het is belangrijk dat je je grenzen en behoeften kent en leert vertrouwen op je eigen krachtige zachte lichaam.
Een proces van donker naar licht
Ik had mezelf deze inzichten en beleving van mijn vrouw-zijn zo gegund tijdens mijn eigen bevallingen, zwangerschappen en veel langer al daarvoor. Maar de stappen komen op de momenten dat je er ruimte voor voelt. En daarvoor is het nooit te laat. Mijn kleine zoons hier en mijn meisje in de energie hebben mij vooral laten voelen dat ik eerst voor mezelf mag gaan zorgen nu, omdat het mij zo veel meer ruimte geeft om voor hen te kunnen zorgen. Ik wil ze leren dat het leven niet alleen om het dragen van pijn gaat, maar vooral dat de liefde mag stromen. Overal! Toen ik niet langer vast bleef zitten in mijn verhaal en de vastzittende pijnlijke gevoelens in beweging liet komen (letterlijk), bewogen ze als vanzelf naar het licht. Pijn werd verdriet, werd boosheid, werd kracht, werd passie, werd bevrijding. Stukje voor stukje, steeds weer een kleine geboorte in mezelf. Van een vrouw die haar pijn kan dragen naar een vrouw die het volle leven kan dragen. Want dat leven bestaat uit zo veel meer moois dan pijn. En juist dat moois wil ik zo graag doorgeven.
Laat die levensenergie maar stromen!
Website van Daphne:
www.birthandbodywork.nl
Website van Andrea:
www.ohmygoddes.nl